習慣有彈力帶輔助，沒有它好沒安全感怎麼辦🌚 這次影片利用離心訓練、向心訓練，漸進式的方式擺脫彈力帶的...

教你從0肌力～完成一下引體，達成一項人生成就（？） 第一次拍教學影片，如果有什麼建議都歡迎私訊或留言...

優質碳水👍...

不喜歡內褲痕卻又穿不慣丁字褲？ 愛美的女孩們再也不用為此煩惱了～ AMME 家的新產品保留原先輕薄絲...

論 肌力訓練對長輩的重要性...

軟骨跟肌肉、骨骼一樣，需要外在壓力才能維持健康。 所以，不運動才是最傷膝蓋的活動！ ...

媽媽畫筆下的我❤️...

營養又健康的麵 吃起來👄...

少『糖』多健康。 老化、糖尿病、肥胖、情緒問題⋯⋯太多健康問題提都脫離不了糖。 https://w...

低調時尚的酒紅色，讓人一眼就愛上🖤 . 高腰設計顯腰身，版型顯瘦又翹臀，上衣除了運動外也很適合當外出...